Calistenia

Ponte en forma sin barras, mancuernas ni máquinas

La calistenia es un tipo de entrenamiento funcional, no se trabaja cada músculo por separado, en el que se realizan ejercicios reproduciendo movimientos naturales que se producen en el día a día y/o en otros deportes. Esta metodología no utiliza mancuernas, barras, pesas ni máquinas, pues centra su interés en el movimiento de grupos musculares con el fin de desarrollar agilidad, fuerza y agilidad. Persigue la mayor contracción muscular posible, priorizando la técnica y la correcta ejecución de cada ejercicio.

Intensidad:
Alta

Duración: 60′

Monitores:
Tom Michjeda