Nuevo horario de clases
Las actividades marcadas con * son clases de reserva obligatoria. (Horario actualizado 1/8/18)
Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas. Sala B Las clases de BodyPump tienen una duración de 55 minutos y contienen ocho canciones o “tracks”, cada una de las cuales se centra en un grupo muscular diferente, además de un track para el calentamiento al inicio de la clase y otro al final para relajación y estiramientos. Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas. Reserva plaza Sala D En las sesiones de GAP Stadio combinarás ejercicios de tipo cardiovascular con ejercios de tonificación y fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas al ritmo de la música. Asi conseguirás un centro y tren inferior más fuerte y definido. Sala B Las clases de Zumba son la fiesta del acondicionamiento físico. Se inspira más en la música para quemar calorías a través del baile. Alivia el estrés y al mismo tiempo ofrece una experiencia de ejercicios que llena de energía. Sala A Esta actividad se realiza en una máquina elíptica. Es similar a la práctica del Ciclo Indoor porque la sesión la dirige un instructor y se realiza al ritmo de la música. Simula el entrenamiento de una carrera combindando cambios de ritmo y resistencias adecuadas. Sala B En esta actividad combinarás ejercicios aeróbicos con ejercicios de tonificación. Trabajarás todos los grupos musculares al ritmo de la música. Cada instructor lleva a cabo diferentes ejercicios y con distintos acompañamientos musicales. Sala Fitness Son sesiones para trabajar el core combinando ejercicios como planchas y ejercicios en los que se compromete la estabilidad con el TRX. Reserva plaza Sala D En las clases de Pilates Stadio te ayudamos a conseguir mejor postura y a fortalecer tu espalda, core y tus músculos internos. Con un trabajo de acondicionamiento donde se trabaja el cuerpo de manera global siempre desde el interior hacia el exterior mediante la concentración y la correcta respiración. Reserva plaza Sala D El Chi Kung o Qi Gong es una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración. Ayuda a eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad a tope. Sala Fitness Durante la sesión hacemos ejercicios para fortalecer el core (abdomen), tanto de una manera superficial como a partir de ejercicios combinados trabajas de manera más profunda. Así conseguiremos una pared abdominal más fuerte y definida. Al mismo tiempo tener unos abdominales fuertes nos sirve para prevenir problemas en la zona lumbar. Sala D El Yoga en Stadio viene más que bien!! Con una práctica habitual de Yoga experiementarás enseguida algunos cambios en tu cuerpo y en tu bienestar. Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas. Sala B En las clases de Pilates Stadio te ayudamos a conseguir mejor postura y a fortalecer tu espalda, core y tus músculos internos. Con un trabajo de acondicionamiento donde se trabaja el cuerpo de manera global siempre desde el interior hacia el exterior mediante la concentración y la correcta respiración. Sala B En las sesiones de GAP Stadio combinarás ejercicios de tipo cardiovascular con ejercios de tonificación y fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas al ritmo de la música. Asi conseguirás un centro y tren inferior más fuerte y definido. Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas. Sala B El Body Combat es una modalidad de entrenamiento cardiovascular que forma parte del programa de Les Mills. Se inspira en los movimientos de diferentes artes marciales, combinadas con música, para la confección de coreografías que ayudan a desarrollar el trabajo aeróbico. Sala E En las clases de Pilates Stadio te ayudamos a conseguir mejor postura y a fortalecer tu espalda, core y tus músculos internos. Con un trabajo de acondicionamiento donde se trabaja el cuerpo de manera global siempre desde el interior hacia el exterior mediante la concentración y la correcta respiración. Reserva plaza Sala Cross Esta metodología no utiliza mancuernas, barras, pesas ni máquinas, pues centra su interés en el movimiento de grupos musculares con el fin de desarrollar agilidad, fuerza y agilidad. Reserva plaza Sala A Esta actividad se realiza en una máquina elíptica. Es similar a la práctica del Ciclo Indoor porque la sesión la dirige un instructor y se realiza al ritmo de la música. Simula el entrenamiento de una carrera combindando cambios de ritmo y resistencias adecuadas. Reserva plaza Sala Fitness El TRX es un sistema de entrenamiento en el que se utiliza una cinta de nylon de alta resistencia, cuya altura puede regularse, provisto de un punto de anclaje y empuñaduras para colocar pies y manos. Clase de 30′ Reserva plaza Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas. Reserva plaza Sala D Las clases de Zumba son la fiesta del acondicionamiento físico. Se inspira más en la música para quemar calorías a través del baile. Alivia el estrés y al mismo tiempo ofrece una experiencia de ejercicios que llena de energía. Reserva plaza Sala Cross CrossStadio se realizan entrenamientos físicos compuestos por ejercicios funcionales variados, combinando movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el trabajo metabólico o el gimnástico. Reserva plaza Sala Fitness Durante la sesión hacemos ejercicios para fortalecer el core (abdomen), tanto de una manera superficial como a partir de ejercicios combinados trabajas de manera más profunda. Así conseguiremos una pared abdominal más fuerte y definida. Al mismo tiempo tener unos abdominales fuertes nos sirve para prevenir problemas en la zona lumbar. Sala B Las clases de BodyPump tienen una duración de 55 minutos y contienen ocho canciones o “tracks”, cada una de las cuales se centra en un grupo muscular diferente, además de un track para el calentamiento al inicio de la clase y otro al final para relajación y estiramientos. Reserva plaza Sala E Las clases de Defensa personal en Stadio están enfocadas para dotar al alumno/a de las destrezas necesarias para poder enfrentarse a una situación de riesgo utilizando llaves, luxaciones y bloqueos anulando la fuerza del oponente. Outdoor El Running Club de Stadio es un lugar de encuentro entre esa gente a la que nos apasiona correr, sentirnos libres y cada día superar nuestras marcas. Sala A Esta actividad se realiza en una máquina elíptica. Es similar a la práctica del Ciclo Indoor porque la sesión la dirige un instructor y se realiza al ritmo de la música. Simula el entrenamiento de una carrera combindando cambios de ritmo y resistencias adecuadas. Reserva plaza Sala Fitness El TRX es un sistema de entrenamiento en el que se utiliza una cinta de nylon de alta resistencia, cuya altura puede regularse, provisto de un punto de anclaje y empuñaduras para colocar pies y manos. Clase de 30′ Reserva plaza Sala D En esta clase conseguirás mantener tu espalda sana y en forma mediante ejercicios propios del Yoga, Pilates, estiramientos, priocepción y entrenamiento funcional. Asi ayudaremos a prevenir lesiones y reducir molestias. Sala E Es un arte marcial, deporte de combate y sistema de defensa personal de desarrollo brasileño de origen japonés, descendiente de la China e India; y adaptado en Japón por el guerrero samurai, que hoy día está enfocado principalmente a la lucha cuerpo a cuerpo en el suelo. Sala B Interval Box es una nueva actividad de Stadio basada en el ejercicio por intervalos de alta intensidad. Circuitos de Box y trabajo de media alta intensidad. Sala Fitness Durante la sesión hacemos ejercicios para fortalecer el core (abdomen), tanto de una manera superficial como a partir de ejercicios combinados trabajas de manera más profunda. Así conseguiremos una pared abdominal más fuerte y definida. Al mismo tiempo tener unos abdominales fuertes nos sirve para prevenir problemas en la zona lumbar. Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas. Sala D Julito de Cuba te va hacer descubrir los secretos de la verdadera salsa cubana en sus clases. Siente el ritmo y acelera tus pasos en las sesiones de salsa cubana en Stadio. Quién prueba, repite. Sala Fitness Durante la sesión hacemos ejercicios para fortalecer el core (abdomen), tanto de una manera superficial como a partir de ejercicios combinados trabajas de manera más profunda. Así conseguiremos una pared abdominal más fuerte y definida. Al mismo tiempo tener unos abdominales fuertes nos sirve para prevenir problemas en la zona lumbar. Sala D En las clases de Pilates Stadio te ayudamos a conseguir mejor postura y a fortalecer tu espalda, core y tus músculos internos. Con un trabajo de acondicionamiento donde se trabaja el cuerpo de manera global siempre desde el interior hacia el exterior mediante la concentración y la correcta respiración. Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas. Reserva plaza Sala D En las clases de Pilates Stadio te ayudamos a conseguir mejor postura y a fortalecer tu espalda, core y tus músculos internos. Con un trabajo de acondicionamiento donde se trabaja el cuerpo de manera global siempre desde el interior hacia el exterior mediante la concentración y la correcta respiración. Reserva plaza Sala B El Body Combat es una modalidad de entrenamiento cardiovascular que forma parte del programa de Les Mills. Se inspira en los movimientos de diferentes artes marciales, combinadas con música, para la confección de coreografías que ayudan a desarrollar el trabajo aeróbico. Sala B Las clases de BodyPump tienen una duración de 55 minutos y contienen ocho canciones o “tracks”, cada una de las cuales se centra en un grupo muscular diferente, además de un track para el calentamiento al inicio de la clase y otro al final para relajación y estiramientos. Sala Fitness Durante la sesión hacemos ejercicios para fortalecer el core (abdomen), tanto de una manera superficial como a partir de ejercicios combinados trabajas de manera más profunda. Así conseguiremos una pared abdominal más fuerte y definida. Al mismo tiempo tener unos abdominales fuertes nos sirve para prevenir problemas en la zona lumbar. Sala A Esta actividad se realiza en una máquina elíptica. Es similar a la práctica del Ciclo Indoor porque la sesión la dirige un instructor y se realiza al ritmo de la música. Simula el entrenamiento de una carrera combindando cambios de ritmo y resistencias adecuadas. Reserva plaza Sala D Las clases de Sevillanas en Stadio van dirigidas a aquellas personas a las que les encanta disfrutar bailando. A ritmo de guitarra y palmas, dando los pasos que marca cada palo, las alumnas de estas clases se lo pasan genial en Sevillanas Stadio. Sala Fitness Durante la sesión hacemos ejercicios para fortalecer el core (abdomen), tanto de una manera superficial como a partir de ejercicios combinados trabajas de manera más profunda. Así conseguiremos una pared abdominal más fuerte y definida. Al mismo tiempo tener unos abdominales fuertes nos sirve para prevenir problemas en la zona lumbar. Sala D En esta clase conseguirás mantener tu espalda sana y en forma mediante ejercicios propios del Yoga, Pilates, estiramientos, priocepción y entrenamiento funcional. Asi ayudaremos a prevenir lesiones y reducir molestias. Sala Fitness El TRX es un sistema de entrenamiento en el que se utiliza una cinta de nylon de alta resistencia, cuya altura puede regularse, provisto de un punto de anclaje y empuñaduras para colocar pies y manos. Sala B Las clases de BodyPump tienen una duración de 55 minutos y contienen ocho canciones o “tracks”, cada una de las cuales se centra en un grupo muscular diferente, además de un track para el calentamiento al inicio de la clase y otro al final para relajación y estiramientos. Sala B Es esta clase se combinan técnicas de diferentes artes marciales como kick boxing, taekwondo, MMA, muay Thai o boxeo. Es necesario protegerse manos y muñecas con vendas y guantes. Una buena forma de ponerte en forma rapidamente. Sala A Esta actividad se realiza en una máquina elíptica. Es similar a la práctica del Ciclo Indoor porque la sesión la dirige un instructor y se realiza al ritmo de la música. Simula el entrenamiento de una carrera combindando cambios de ritmo y resistencias adecuadas. Reserva plaza Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas. Sala B Las clases de BodyPump tienen una duración de 55 minutos y contienen ocho canciones o “tracks”, cada una de las cuales se centra en un grupo muscular diferente, además de un track para el calentamiento al inicio de la clase y otro al final para relajación y estiramientos. Sala C En las clases de Pilates Stadio te ayudamos a conseguir mejor postura y a fortalecer tu espalda, core y tus músculos internos. Con un trabajo de acondicionamiento donde se trabaja el cuerpo de manera global siempre desde el interior hacia el exterior mediante la concentración y la correcta respiración. Reserva plaza Sala A Esta actividad se realiza en una máquina elíptica. Es similar a la práctica del Ciclo Indoor porque la sesión la dirige un instructor y se realiza al ritmo de la música. Simula el entrenamiento de una carrera combindando cambios de ritmo y resistencias adecuadas. Reserva plaza Sala Fitness El TRX es un sistema de entrenamiento en el que se utiliza una cinta de nylon de alta resistencia, cuya altura puede regularse, provisto de un punto de anclaje y empuñaduras para colocar pies y manos. Clase de 30′ Reserva plaza Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas. Reserva plaza Sala Cross CrossStadio se realizan entrenamientos físicos compuestos por ejercicios funcionales variados, combinando movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el trabajo metabólico o el gimnástico. Reserva plaza Sala B BODYATTACK™ es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza y resistencia muscular. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural. Sala Fitness Durante la sesión hacemos ejercicios para fortalecer el core (abdomen), tanto de una manera superficial como a partir de ejercicios combinados trabajas de manera más profunda. Así conseguiremos una pared abdominal más fuerte y definida. Al mismo tiempo tener unos abdominales fuertes nos sirve para prevenir problemas en la zona lumbar. Sala E BODYBALANCE™ es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar. En Stadio nos encanta y lo recomendamos a todos los públicos. Sala D Julito de Cuba te va hacer descubrir los secretos de la verdadera salsa cubana en sus clases. Siente el ritmo y acelera tus pasos en las sesiones de salsa cubana en Stadio. Quién prueba, repite. Outdoor El Running Club de Stadio es un lugar de encuentro entre esa gente a la que nos apasiona correr, sentirnos libres y cada día superar nuestras marcas. Sala A Esta actividad se realiza en una máquina elíptica. Es similar a la práctica del Ciclo Indoor porque la sesión la dirige un instructor y se realiza al ritmo de la música. Simula el entrenamiento de una carrera combindando cambios de ritmo y resistencias adecuadas. Sala Fitness El TRX es un sistema de entrenamiento en el que se utiliza una cinta de nylon de alta resistencia, cuya altura puede regularse, provisto de un punto de anclaje y empuñaduras para colocar pies y manos. Clase de 30′ Reserva plaza Sala Fitness Durante la sesión hacemos ejercicios para fortalecer el core (abdomen), tanto de una manera superficial como a partir de ejercicios combinados trabajas de manera más profunda. Así conseguiremos una pared abdominal más fuerte y definida. Al mismo tiempo tener unos abdominales fuertes nos sirve para prevenir problemas en la zona lumbar. Sala E El Muay Thai era el arte marcial nacional del antiguo reino de Siam (Tailandia). Es un deporte de contacto lleno de técnicas diversas y en la actualidad se considera el más efectivo al compararlo con otras disciplinas en las que el combate se desarrolle de pie (sin sumisiones o pelea en el suelo). Sala B El Body Combat es una modalidad de entrenamiento cardiovascular que forma parte del programa de Les Mills. Se inspira en los movimientos de diferentes artes marciales, combinadas con música, para la confección de coreografías que ayudan a desarrollar el trabajo aeróbico. Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas. Sala A Esta actividad se realiza en una máquina elíptica. Es similar a la práctica del Ciclo Indoor porque la sesión la dirige un instructor y se realiza al ritmo de la música. Simula el entrenamiento de una carrera combindando cambios de ritmo y resistencias adecuadas. Reserva plaza Sala B Las clases de Zumba son la fiesta del acondicionamiento físico. Se inspira más en la música para quemar calorías a través del baile. Alivia el estrés y al mismo tiempo ofrece una experiencia de ejercicios que llena de energía. Sala A Esta actividad se realiza en una máquina elíptica. Es similar a la práctica del Ciclo Indoor porque la sesión la dirige un instructor y se realiza al ritmo de la música. Simula el entrenamiento de una carrera combindando cambios de ritmo y resistencias adecuadas. Reserva plaza Sala B Las clases de BodyPump tienen una duración de 55 minutos y contienen ocho canciones o “tracks”, cada una de las cuales se centra en un grupo muscular diferente, además de un track para el calentamiento al inicio de la clase y otro al final para relajación y estiramientos. Reserva plaza Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas.
Sala D En las clases de Pilates Stadio te ayudamos a conseguir mejor postura y a fortalecer tu espalda, core y tus músculos internos. Con un trabajo de acondicionamiento donde se trabaja el cuerpo de manera global siempre desde el interior hacia el exterior mediante la concentración y la correcta respiración. Sala Fitness Durante la sesión hacemos ejercicios para fortalecer el core (abdomen), tanto de una manera superficial como a partir de ejercicios combinados trabajas de manera más profunda. Así conseguiremos una pared abdominal más fuerte y definida. Al mismo tiempo tener unos abdominales fuertes nos sirve para prevenir problemas en la zona lumbar. Sala B BODYATTACK™ es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza y resistencia muscular. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural. Sala D BODYBALANCE™ es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar. En Stadio nos encanta y lo recomendamos a todos los públicos. Sala D El Taichi es excelente a todos los niveles, sintoniza cuerpo y mente. Además reduce el riesgo de caidas y mejora el equilibrio de personas mayores. Ayuda a controlar la hipertensión y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sala Fitness Durante la sesión hacemos ejercicios para fortalecer el core (abdomen), tanto de una manera superficial como a partir de ejercicios combinados trabajas de manera más profunda. Así conseguiremos una pared abdominal más fuerte y definida. Al mismo tiempo tener unos abdominales fuertes nos sirve para prevenir problemas en la zona lumbar. Sala D El Yoga en Stadio viene más que bien!! Con una práctica habitual de Yoga experiementarás enseguida algunos cambios en tu cuerpo y en tu bienestar. Sala B BODYBALANCE™ es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar. En Stadio nos encanta y lo recomendamos a todos los públicos. Sala B En esta actividad combinarás ejercicios aeróbicos con ejercicios de tonificación. Trabajarás todos los grupos musculares al ritmo de la música. Cada instructor lleva a cabo diferentes ejercicios y con distintos acompañamientos musicales. Sala D Las clases de Sevillanas en Stadio van dirigidas a aquellas personas a las que les encanta disfrutar bailando. A ritmo de guitarra y palmas, dando los pasos que marca cada palo, las alumnas de estas clases se lo pasan genial en Sevillanas Stadio. Sala B BODYATTACK™ es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza y resistencia muscular. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural. Sala Cross Esta metodología no utiliza mancuernas, barras, pesas ni máquinas, pues centra su interés en el movimiento de grupos musculares con el fin de desarrollar agilidad, fuerza y agilidad. Reserva plaza Sala A Esta actividad se realiza en una máquina elíptica. Es similar a la práctica del Ciclo Indoor porque la sesión la dirige un instructor y se realiza al ritmo de la música. Simula el entrenamiento de una carrera combindando cambios de ritmo y resistencias adecuadas. Sala Fitness El TRX es un sistema de entrenamiento en el que se utiliza una cinta de nylon de alta resistencia, cuya altura puede regularse, provisto de un punto de anclaje y empuñaduras para colocar pies y manos. Clase de 30′ Reserva plaza Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas. Reserva plaza Sala D En las clases de Pilates Stadio te ayudamos a conseguir mejor postura y a fortalecer tu espalda, core y tus músculos internos. Con un trabajo de acondicionamiento donde se trabaja el cuerpo de manera global siempre desde el interior hacia el exterior mediante la concentración y la correcta respiración. Reserva plaza Sala Cross CrossStadio se realizan entrenamientos físicos compuestos por ejercicios funcionales variados, combinando movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el trabajo metabólico o el gimnástico. Reserva plaza Sala E Las clases de Defensa personal en Stadio están enfocadas para dotar al alumno/a de las destrezas necesarias para poder enfrentarse a una situación de riesgo utilizando llaves, luxaciones y bloqueos anulando la fuerza del oponente. Sala Fitness Durante la sesión hacemos ejercicios para fortalecer el core (abdomen), tanto de una manera superficial como a partir de ejercicios combinados trabajas de manera más profunda. Así conseguiremos una pared abdominal más fuerte y definida. Al mismo tiempo tener unos abdominales fuertes nos sirve para prevenir problemas en la zona lumbar. Sala B Las clases de BodyPump tienen una duración de 55 minutos y contienen ocho canciones o “tracks”, cada una de las cuales se centra en un grupo muscular diferente, además de un track para el calentamiento al inicio de la clase y otro al final para relajación y estiramientos. Reserva plaza Sala Fitness El TRX es un sistema de entrenamiento en el que se utiliza una cinta de nylon de alta resistencia, cuya altura puede regularse, provisto de un punto de anclaje y empuñaduras para colocar pies y manos. Clase de 30′ Reserva plaza Sala A Esta actividad se realiza en una máquina elíptica. Es similar a la práctica del Ciclo Indoor porque la sesión la dirige un instructor y se realiza al ritmo de la música. Simula el entrenamiento de una carrera combindando cambios de ritmo y resistencias adecuadas. Reserva plaza Sala D BODYBALANCE™ es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar. En Stadio nos encanta y lo recomendamos a todos los públicos. Sala B Una actividad que se basa en una coreografía al ritmo de la música. Empezarás con pasos sencillos y conforme va avanzando la sesión se aumenta la dificultad de ejecución y la intensidad. Un trabajo localizado de piernas y glúteos. Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas. Sala Fitness Durante la sesión hacemos ejercicios para fortalecer el core (abdomen), tanto de una manera superficial como a partir de ejercicios combinados trabajas de manera más profunda. Así conseguiremos una pared abdominal más fuerte y definida. Al mismo tiempo tener unos abdominales fuertes nos sirve para prevenir problemas en la zona lumbar. Sala E Es un arte marcial, deporte de combate y sistema de defensa personal de desarrollo brasileño de origen japonés, descendiente de la China e India; y adaptado en Japón por el guerrero samurai, que hoy día está enfocado principalmente a la lucha cuerpo a cuerpo en el suelo. Sala B Las clases de BodyPump tienen una duración de 55 minutos y contienen ocho canciones o “tracks”, cada una de las cuales se centra en un grupo muscular diferente, además de un track para el calentamiento al inicio de la clase y otro al final para relajación y estiramientos. Sala Fitness Durante la sesión hacemos ejercicios para fortalecer el core (abdomen), tanto de una manera superficial como a partir de ejercicios combinados trabajas de manera más profunda. Así conseguiremos una pared abdominal más fuerte y definida. Al mismo tiempo tener unos abdominales fuertes nos sirve para prevenir problemas en la zona lumbar. Sala D BODYBALANCE™ es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar. En Stadio nos encanta y lo recomendamos a todos los públicos. Sala B Es esta clase se combinan técnicas de diferentes artes marciales como kick boxing, taekwondo, MMA, muay Thai o boxeo. Es necesario protegerse manos y muñecas con vendas y guantes. Una buena forma de ponerte en forma rapidamente. Sala D En las clases de Pilates Stadio te ayudamos a conseguir mejor postura y a fortalecer tu espalda, core y tus músculos internos. Con un trabajo de acondicionamiento donde se trabaja el cuerpo de manera global siempre desde el interior hacia el exterior mediante la concentración y la correcta respiración. Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas. Sala D Julito de Cuba te va hacer descubrir los secretos de la verdadera salsa cubana en sus clases. Siente el ritmo y acelera tus pasos en las sesiones de salsa cubana en Stadio. Quién prueba, repite. Sala A Esta actividad se realiza en una máquina elíptica. Es similar a la práctica del Ciclo Indoor porque la sesión la dirige un instructor y se realiza al ritmo de la música. Simula el entrenamiento de una carrera combindando cambios de ritmo y resistencias adecuadas. Sala Fitness Son sesiones para trabajar el core combinando ejercicios como planchas y ejercicios en los que se compromete la estabilidad con el TRX. Reserva plaza Sala B En las sesiones de GAP Stadio combinarás ejercicios de tipo cardiovascular con ejercios de tonificación y fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas al ritmo de la música. Asi conseguirás un centro y tren inferior más fuerte y definido. Sala Fitness Durante la sesión hacemos ejercicios para fortalecer el core (abdomen), tanto de una manera superficial como a partir de ejercicios combinados trabajas de manera más profunda. Así conseguiremos una pared abdominal más fuerte y definida. Al mismo tiempo tener unos abdominales fuertes nos sirve para prevenir problemas en la zona lumbar. Sala D En esta clase conseguirás mantener tu espalda sana y en forma mediante ejercicios propios del Yoga, Pilates, estiramientos, priocepción y entrenamiento funcional. Asi ayudaremos a prevenir lesiones y reducir molestias. Sala B Las clases de BodyPump tienen una duración de 55 minutos y contienen ocho canciones o “tracks”, cada una de las cuales se centra en un grupo muscular diferente, además de un track para el calentamiento al inicio de la clase y otro al final para relajación y estiramientos. Sala B El Body Combat es una modalidad de entrenamiento cardiovascular que forma parte del programa de Les Mills. Se inspira en los movimientos de diferentes artes marciales, combinadas con música, para la confección de coreografías que ayudan a desarrollar el trabajo aeróbico. Sala B Las clases de Zumba son la fiesta del acondicionamiento físico. Se inspira más en la música para quemar calorías a través del baile. Alivia el estrés y al mismo tiempo ofrece una experiencia de ejercicios que llena de energía. Sala C También llamada spinning o biking. Ciclo Indoor es una actividad que se realiza en una bicicleta estática con un entrenamiento que simula al que podemos hacer al aire libre, lo que cambia es que lo haces dirigido por un profesional cualificado y al ritmo de la música, jugando con los ritmos y las resistencias adecuadas. Sala D En las clases de Pilates Stadio te ayudamos a conseguir mejor postura y a fortalecer tu espalda, core y tus músculos internos. Con un trabajo de acondicionamiento donde se trabaja el cuerpo de manera global siempre desde el interior hacia el exterior mediante la concentración y la correcta respiración. Sala A Esta actividad se realiza en una máquina elíptica. Es similar a la práctica del Ciclo Indoor porque la sesión la dirige un instructor y se realiza al ritmo de la música. Simula el entrenamiento de una carrera combindando cambios de ritmo y resistencias adecuadas. Sala Fitness El TRX es un sistema de entrenamiento en el que se utiliza una cinta de nylon de alta resistencia, cuya altura puede regularse, provisto de un punto de anclaje y empuñaduras para colocar pies y manos. Clase de 30′ Reserva plaza Sala Cross CrossStadio se realizan entrenamientos físicos compuestos por ejercicios funcionales variados, combinando movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el trabajo metabólico o el gimnástico. Reserva plaza Sala B En las sesiones de GAP Stadio combinarás ejercicios de tipo cardiovascular con ejercios de tonificación y fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas al ritmo de la música. Asi conseguirás un centro y tren inferior más fuerte y definido.
