¿Qué es el Pilates?
El Pilates es una técnica de ejercicio físico mediante la cual podemos moldear nuestro el cuerpo al mismo tiempo que conseguimos mejorar nuestra flexibilidad. El método básico consiste en la alineación del cuerpo para así llevarlo al bienestar espiritual y físico. Se utiliza el abdomen como centro de fuerza, pero además esta técnica nos permite ejercitar el resto de músculos, desde los más profundos hasta los superficiales. Consiste en ejecutar movimientos muy suaves y lentos, realizando pocas repeticiones, pero acentuando la precisión. Son movimientos con bajo impacto por lo que los riesgos de lesionar la columna o las articulaciones son muy reducidos, a diferencia de otras disciplinas.
¿Qué es el Reformer?
El Reformer es una máquina para mejorar la flexibilidad y la fuerza. Se trata de una especie de cama con una base deslizante en la que se pueden combinar diferentes tipos de ejercicios mediante poleas, resortes, agarres y cuerdas. En la máquina de reformer se puede realizar una gran variedad ejercicios, especialmente de piernas y abdomen.
Sala de Reformer
Y… ¿Qué el Piltaes Reformer?
El Pilates Reformer es una evolución de la técnica tradicional de Pilates utilizando la máquina de Reformer, creada inicialmente en 1920 como método de rehabilitación de soldados lesionados en la I Guerra Mundial. Combina técnicas de ballet y yoga basándose en ocho principios básicos:
- Concentración
- Precisión
- Movimiento
- Control
- Centralización
- Fluidez
- Respiración
- Alineación del cuerpo
¿Cuáles son los beneficios del Pilates Reformer?
- Contribuye a recuperar el tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo.
- Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
- Corrige la alineación postural y los hábitos posturales incorrectos.
- Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global, permitiendo eliminar el estrés, las tensiones musculares y las rigideces.
¿Para quién está indicado el Pilates Reformer?
- Está indicado para todos: jóvenes, mayores, personas que realizan otros deportes o las que llevan una vida más sedentaria.
- Para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, así como para los que buscan el perfeccionamiento y tomar conciencia del movimiento.
- Tanto para quien necesita prevenir como para quien necesita rehabilitar lesiones.