Actividades Dirigidas 

Los ejercicios más eficaces para entrenar y potenciar tu abdomen. Realizaremos una tabla de ejercicios diseñada para trabajar específicamente la zona abdominal.

Es una nueva técnica del fitness que fortalece piernas y glúteos y acelera la quema de calorías. En la clase se utiliza el minitrampolín para realizar el trabajo cardiovascular y se provee un entrenamiento simple con movimientos de fácil ejecución, transformando el ejercicio en una actividad sumamente efectiva.

Trabajo de tonificación muscular en piscina no profunda al ritmo de la música. Se obtiene una mejora de la capacidad cardiorrespiratoria, la flexibilidad, la coordinación, el ritmo y la agilidad.

Es un entrenamiento cardiovascular que mejora la fuerza y la resistencia, inspirado en diferentes deportes. Es una clase de ‘Interval Training’ muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización.

Entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, te llevarán a un estado de armonía y equilibrio.

Es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales (Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai). Coreografiado en base a una excelente música realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas. Quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular.

Es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. Trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls.

Ejercicio aeróbico de intensidad media/alta que simula una etapa de vuelta ciclista. Se desarrolla sobre una bicicleta estática con el acompañamiento de la música. ¡No olvides tu botella de agua!

Es una técnica de entrenamiento, encadenando diferentes ejercicios físicos de forma intensa, sin tiempo y sin pausa. Se entrena el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y sobre todo la resistencia.

El agua es el medio ideal para que la mujer en estado de gestación se mueva. Por un lado, la capacidad de flotación e ingravidez que proporciona el agua favorecen la libertad de movimientos, de forma que la futura madre puede adoptar posturas incómodas e imposibles de realizar en tierra firme.

Es una actividad que mediante ejercicios de yoga, Pilates, estiramientos, y de entrenamientos funcionales, ayudan a prevenir lesiones y a reducir molestias. ¡Pruébalo! ganarás en calidad de vida y te ayudará a sentirte mejor.

Tonificación muscular centrada en glúteos, abdominales y piernas, empezando con un calentamiento aeróbico.

Sistemas de lucha cuerpo a cuerpo donde se emplean agarres y controles del oponente para derribarlo y seguir el combate en el suelo. No se permiten técnicas de golpeo. ‘GRAPPLING’=AGARRAR y ‘SUBMISSIONS’=SUMISIÓN o FINALIZAR al oponente cuando abandona, al aplicarle una técnica de palanca o estrangulación, o por retirada del mismo.

Actividad aeróbica de alta intensidad desarrollada sobre una máquina elíptica al ritmo de la música. Simulación de carrera pero con cambios de ritmo e intensidad. Ideal para trabajar piernas y glúteos.

Es un arte marcial de contacto lleno de técnicas diversas que incluyen patadas, codos, rodillas, derribos y puños. ¡No olvides tus guantes y protecciones!

Ven y disfruta de esta nueva modalidad. Podrás practicar un deporte multidisciplinar y así ampliar tu modalidad de entrenamiento dentro de la oferta deportiva que os ofrecemos.

Es un trabajo de acondicionamiento, donde se trabaja el cuerpo de manera global, siempre desde el centro (abdomen, core, etc.) hacia afuera. Ideal para trabajar músculos internos, concentración y la respiración.

Ejercio aeróbico de alta intensidad, donde se combina técnicas diferentes de kick boxing, boxeo, etc. Descarga adrenalina golpeando al saco. ¡Y no te olvides los guantes!

Clase de bailes con sabor caribeño: salsa, merengue, bachata y cha cha chá.

Aprende a bailar sevillanas con nosotros y viaja a la Feria de abril sin que se note que no eres sevillano.

Ejercicio aeróbico en el cual se realiza una coreografía al ritmo de la música, de intensidad media/alta subiendo y bajando del step. Incrementando el trabajo localizado de piernas y glúteos.

Variedad de técnicas de la medicina china tradicional que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico. Ideal para aprender a relajarse y concentrarse en uno mismo, mejorar la coordinación y el equilibrio, estimular las defensas y el metabolismo, etc. Apto para todos los públicos de todas las edades.

Trabajo de tonificación que comprende todos los grupos musculares al ritmo de la música. Se diferencia del ‘Power Training’ en que cada instructor lleva a cabo diferentes tipos de ejercicios y con distintos acompañamientos musicales. La clase comienza con un calentamiento aeróbico.

El TRX es un sistema para el entrenamiento funcional y en suspensión, este entrenamiento aprovecha la gravedad y el peso del cuerpo para realizar cientos de ejercicios desarrollando la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de del cuerpo.

Doctrina de origen india consistente en controlar el cuerpo y concentrar la mente. Ideal para quien quiere relajase y mantenerse en forma al mismo tiempo.

Zumba es una fusión de los ritmos latinos hipnóticos y pasos fáciles de seguir, dando como resultado un “tipo” de programa de entrenamiento que ¡no lo vas a creer!