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AQUAFIT BOARD

El entrenamiento en el mundo acuático está evolucionando a pasos agigantados en los últimos tiempos. Una de las novedades de esta evolución es la incorporación de tablas adaptadas para realizar diferentes ejercicios en equilibrio sobre el agua. Gracias a su tamaño, rigidez, flotación y manejabilidad podemos realizar diferentes tipos de actividades.

Podemos combinar movimientos de yoga o pilates sobre una plataforma inestable para trabajar el equilibrio y la flexibilidad de una forma muy divertida. Así como realizar diferentes tipos de rutinas de una intensidad más alta, basándonos en los principios del entrenamiento funcional o entrenamiento HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), para conseguir mayores beneficios en un intervalo corto de tiempo.

Duración

30-40 minutos

Intensidad

Media-Alta

Beneficios

Mejoras neuromusculares generales. Aumento del equilibrio, la flexibilidad y la fuerza en general. Reduce el riesgo de lesiones mediante la mejora del control postural a través del core.