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Abdominales
Los ejercicios más eficaces para entrenar y potenciar tu abdomen. Realizaremos una tabla de ejercicios diseñada para trabajar específicamente la zona abdominal. Aerobic
Ejercicio aeróbico de intensidad media/alta a través de una coreografía que va progresando al ritmo de la música. Combina el baile con la quema pérdida calórica. Aerojump
El Aero Jump es una nueva técnica del fitness que fortalece piernas y glúteos y acelera la quema de calorías. En la clase se utiliza el minitrampolín para realizar el trabajo cardiovascular y se provee un entrenamiento simple con movimientos de fácil ejecución, transformando el ejercicio en una actividad sumamente efectiva. Aquafitness
Trabajo de tonificación muscular en piscina no profunda al ritmo de la música. Se obtiene una mejora de la capacidad cardiorrespiratoria, la flexibilidad, la coordinación, el ritmo y la agilidad. BodyAttack
BODYATTACK es un programa de entrenamiento cardiovascular para mejorar la fuerza y la resistencia, inspirado en diferentes deportes. Es una clase de 'Interval Training' muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización. Si quieres una clase intensa y efectiva, BODYATTACK es tu programa. BodyCombat
Es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales (Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai). Coreografiado en base a una excelente música realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas. Quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular. BodyPump
Es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. Trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls. Boxeo
Es un deporte en el que dos luchadores se enfrentan golpeándose, de acuerdo a un preciso reglamento, con los puños recubiertos por unos guantes especiales. Anímate y descarga adrenalina con nosotros. Ciclo Indoor
Ejercicio aeróbico de intensidad media/alta que simula una etapa de vuelta ciclista. Se desarrolla sobre una bicicleta estática con el acompañamiento de la música. ¡No olvides tu botella de agua! Cuerpo y Mente
Intenso como el Yoga, controlado como Pilates, mental y estético como el Thai Chi. Cuerpo y mente combina distintas disciplinas para llevar al cuerpo y la mente a un estado de equilibrio y armonía. Se hace en clases colectivas y con música. Embarazadas
El agua es el medio ideal para que la mujer en estado de gestación se mueva. Por un lado, la capacidad de flotación e ingravidez que proporciona el agua favorecen la libertad de movimientos, de forma que la futura madre puede adoptar posturas incómodas e imposibles de realizar en tierra firme. Escuela de Judo
Este arte marcial fue creado por el maestro Jigoro Kan en 1882. El maestro Kano recopiló la esencia técnica y táctica de dos de las antiguas escuelas de combate cuerpo a cuerpo japonés o Jujitsu. Estas fueron la 'Tenjin Shin'y-ry', y la 'Kit-ry', que se basaban en la lucha cuerpo a cuerpo. Espalda en forma
Es una actividad que mediante ejercicios de yoga, Pilates, estiramientos, y de entrenamientos funcionales, ayudan a prevenir lesiones y a reducir molestias. ¡Pruébalo! ganarás en calidad de vida y te ayudará a sentirte mejor. GAP
Tonificación muscular centrada en glúteos, abdominales y piernas, empezando con un calentamiento aeróbico. Grappling - Submissions
Sistemas de lucha cuerpo a cuerpo donde se emplean agarres y controles del oponente para derribarlo y seguir el combate en el suelo. No se permiten técnicas de golpeo. 'GRAPPLING'=AGARRAR y 'SUBMISSIONS'=SUMISIÓN o FINALIZAR al oponente cuando abandona, al aplicarle una técnica de palanca o estrangulación, o por retirada del mismo. Indoor Walking
Actividad aeróbica de alta intensidad desarrollada sobre una máquina elíptica al ritmo de la música. Simulación de carrera pero con cambios de ritmo e intensidad. Ideal para trabajar piernas y glúteos. Latino
Clase de baile cuyo origen es el aerobic. Se diferencia de éste en que la música es latina y también la mayoría de sus pasos de baile. Se trata de una actividad aeróbica de media intensidad. Muay Thai o Boxeo Thailandés
Es un arte marcial de contacto lleno de técnicas diversas que incluyen patadas, codos, rodillas, derribos y puños. ¡No olvides tus guantes y protecciones! Multiactividades Deportivas
Ven y disfruta de esta nueva modalidad. Podrás practicar un deporte multidisciplinar y así ampliar tu modalidad de entrenamiento dentro de la oferta deportiva que os ofrecemos. Perfeccionamiento de Natación
Clases dirigidas al perfeccionamiento de estilos, entrenamiento de travesías, resistencia o competición. Pilates MAT
Es un trabajo de acondicionamiento, donde se trabaja el cuerpo de manera global, siempre desde el centro (abdomen, core, etc.) hacia afuera. Ideal para trabajar músculos internos, concentración y la respiración. Power BOX
Ejercio aeróbico de alta intensidad, donde se combina técnicas diferentes de kick boxing, boxeo, etc. Descarga adrenalina golpeando al saco. ¡Y no te olvides los guantes! Salsa y Merengue
Clase de bailes con sabor caribeño: salsa, merengue, bachata y cha cha chá. Sevillanas
Aprende a bailar sevillanas con nosotros y viaja a la Feria de abril sin que se note que no eres sevillano. Step
Ejercicio aeróbico en el cual se realiza una coreografía al ritmo de la música, de intensidad media/alta subiendo y bajando del step. Incrementando el trabajo localizado de piernas y glúteos. Taichi
Variedad de técnicas de la medicina china tradicional que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico. Ideal para aprender a relajarse y concentrarse en uno mismo, mejorar la coordinación y el equilibrio, estimular las defensas y el metabolismo, etc. Apto para todos los públicos de todas las edades. TBC
Trabajo de tonificación que comprende todos los grupos musculares al ritmo de la música. Se diferencia del 'Power Training' en que cada instructor lleva a cabo diferentes tipos de ejercicios y con distintos acompañamientos musicales. La clase comienza con un calentamiento aeróbico. TRX
El TRX es un sistema para el entrenamiento funcional y en suspensión, este entrenamiento aprovecha la gravedad y el peso del cuerpo para realizar cientos de ejercicios desarrollando la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de del cuerpo. Yoga
Doctrina de origen india consistente en controlar el cuerpo y concentrar la mente. Ideal para quien quiere relajase y mantenerse en forma al mismo tiempo. Zumba
Zumba es una fusión de los ritmos latinos hipnóticos y pasos fáciles de seguir, dando como resultado un “tipo” de programa de entrenamiento que ¡no lo vas a creer!
Los ejercicios más eficaces para entrenar y potenciar tu abdomen. Realizaremos una tabla de ejercicios diseñada para trabajar específicamente la zona abdominal. Aerobic
Ejercicio aeróbico de intensidad media/alta a través de una coreografía que va progresando al ritmo de la música. Combina el baile con la quema pérdida calórica. Aerojump
El Aero Jump es una nueva técnica del fitness que fortalece piernas y glúteos y acelera la quema de calorías. En la clase se utiliza el minitrampolín para realizar el trabajo cardiovascular y se provee un entrenamiento simple con movimientos de fácil ejecución, transformando el ejercicio en una actividad sumamente efectiva. Aquafitness
Trabajo de tonificación muscular en piscina no profunda al ritmo de la música. Se obtiene una mejora de la capacidad cardiorrespiratoria, la flexibilidad, la coordinación, el ritmo y la agilidad. BodyAttack
BODYATTACK es un programa de entrenamiento cardiovascular para mejorar la fuerza y la resistencia, inspirado en diferentes deportes. Es una clase de 'Interval Training' muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización. Si quieres una clase intensa y efectiva, BODYATTACK es tu programa. BodyCombat
Es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales (Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai). Coreografiado en base a una excelente música realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas. Quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular. BodyPump
Es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. Trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls. Boxeo
Es un deporte en el que dos luchadores se enfrentan golpeándose, de acuerdo a un preciso reglamento, con los puños recubiertos por unos guantes especiales. Anímate y descarga adrenalina con nosotros. Ciclo Indoor
Ejercicio aeróbico de intensidad media/alta que simula una etapa de vuelta ciclista. Se desarrolla sobre una bicicleta estática con el acompañamiento de la música. ¡No olvides tu botella de agua! Cuerpo y Mente
Intenso como el Yoga, controlado como Pilates, mental y estético como el Thai Chi. Cuerpo y mente combina distintas disciplinas para llevar al cuerpo y la mente a un estado de equilibrio y armonía. Se hace en clases colectivas y con música. Embarazadas
El agua es el medio ideal para que la mujer en estado de gestación se mueva. Por un lado, la capacidad de flotación e ingravidez que proporciona el agua favorecen la libertad de movimientos, de forma que la futura madre puede adoptar posturas incómodas e imposibles de realizar en tierra firme. Escuela de Judo
Este arte marcial fue creado por el maestro Jigoro Kan en 1882. El maestro Kano recopiló la esencia técnica y táctica de dos de las antiguas escuelas de combate cuerpo a cuerpo japonés o Jujitsu. Estas fueron la 'Tenjin Shin'y-ry', y la 'Kit-ry', que se basaban en la lucha cuerpo a cuerpo. Espalda en forma
Es una actividad que mediante ejercicios de yoga, Pilates, estiramientos, y de entrenamientos funcionales, ayudan a prevenir lesiones y a reducir molestias. ¡Pruébalo! ganarás en calidad de vida y te ayudará a sentirte mejor. GAP
Tonificación muscular centrada en glúteos, abdominales y piernas, empezando con un calentamiento aeróbico. Grappling - Submissions
Sistemas de lucha cuerpo a cuerpo donde se emplean agarres y controles del oponente para derribarlo y seguir el combate en el suelo. No se permiten técnicas de golpeo. 'GRAPPLING'=AGARRAR y 'SUBMISSIONS'=SUMISIÓN o FINALIZAR al oponente cuando abandona, al aplicarle una técnica de palanca o estrangulación, o por retirada del mismo. Indoor Walking
Actividad aeróbica de alta intensidad desarrollada sobre una máquina elíptica al ritmo de la música. Simulación de carrera pero con cambios de ritmo e intensidad. Ideal para trabajar piernas y glúteos. Latino
Clase de baile cuyo origen es el aerobic. Se diferencia de éste en que la música es latina y también la mayoría de sus pasos de baile. Se trata de una actividad aeróbica de media intensidad. Muay Thai o Boxeo Thailandés
Es un arte marcial de contacto lleno de técnicas diversas que incluyen patadas, codos, rodillas, derribos y puños. ¡No olvides tus guantes y protecciones! Multiactividades Deportivas
Ven y disfruta de esta nueva modalidad. Podrás practicar un deporte multidisciplinar y así ampliar tu modalidad de entrenamiento dentro de la oferta deportiva que os ofrecemos. Perfeccionamiento de Natación
Clases dirigidas al perfeccionamiento de estilos, entrenamiento de travesías, resistencia o competición. Pilates MAT
Es un trabajo de acondicionamiento, donde se trabaja el cuerpo de manera global, siempre desde el centro (abdomen, core, etc.) hacia afuera. Ideal para trabajar músculos internos, concentración y la respiración. Power BOX
Ejercio aeróbico de alta intensidad, donde se combina técnicas diferentes de kick boxing, boxeo, etc. Descarga adrenalina golpeando al saco. ¡Y no te olvides los guantes! Salsa y Merengue
Clase de bailes con sabor caribeño: salsa, merengue, bachata y cha cha chá. Sevillanas
Aprende a bailar sevillanas con nosotros y viaja a la Feria de abril sin que se note que no eres sevillano. Step
Ejercicio aeróbico en el cual se realiza una coreografía al ritmo de la música, de intensidad media/alta subiendo y bajando del step. Incrementando el trabajo localizado de piernas y glúteos. Taichi
Variedad de técnicas de la medicina china tradicional que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico. Ideal para aprender a relajarse y concentrarse en uno mismo, mejorar la coordinación y el equilibrio, estimular las defensas y el metabolismo, etc. Apto para todos los públicos de todas las edades. TBC
Trabajo de tonificación que comprende todos los grupos musculares al ritmo de la música. Se diferencia del 'Power Training' en que cada instructor lleva a cabo diferentes tipos de ejercicios y con distintos acompañamientos musicales. La clase comienza con un calentamiento aeróbico. TRX
El TRX es un sistema para el entrenamiento funcional y en suspensión, este entrenamiento aprovecha la gravedad y el peso del cuerpo para realizar cientos de ejercicios desarrollando la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de del cuerpo. Yoga
Doctrina de origen india consistente en controlar el cuerpo y concentrar la mente. Ideal para quien quiere relajase y mantenerse en forma al mismo tiempo. Zumba
Zumba es una fusión de los ritmos latinos hipnóticos y pasos fáciles de seguir, dando como resultado un “tipo” de programa de entrenamiento que ¡no lo vas a creer!
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